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自宅でできる!スイマーズ フィジカルトレーニング

   

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自宅でできる!スイマーズ フィジカルトレーニング [DVD]

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自宅でできる!スイマーズ フィジカルトレーニング [DVD]」が発売されるとのこと。

モデルは”あの”森田智己選手!



楽に、より速く泳ぐためには、無図からの身体能力を効果的に高めるトレーニングが必要です。本DVDでは、そんな皆様に向けて「大きなフォーム」と「筋肉」を作るために、一流スイマーたちが実際に行う、全身の「柔軟性向上」「筋力強化」を目的としたトレーニング法をご紹介します。監修は、世界のトップレベルで活躍するスイマーを数多く育てた実績を持つ鈴木陽二コーチ、モデルは、オリンピックスイマーである森田智己選手を起用しています。



【内容】

●ストレッチ編(22分)

水の中での抵抗が少ない姿勢づくりと、大きな泳ぎをするために必要なストレッチをご紹介。

水泳動作におおきくかかわる肩回りや足首回りのストレッチを多く取り入れています。



●筋力トレーニング編(32分)

水の中で良い姿勢が保てる「体幹部」と、速く泳ぐ力を生み出す「四肢」の筋力をアップするトレーニングを紹介。一流スイマーも実際に行っているトレーニングの基本的な種目を取り入れています。