身になる練習法 水泳 日大豊山式4泳法強化法

      2018/05/16

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「身になる練習法 水泳 日大豊山式4泳法強化法」の概要

2017年のインター覇者・日大豊山高校水泳部のライバルに差をつける練習法を紹介。50〜100メートルの「ショートグループ」、100〜200メートルの「ミドルグループ」、400〜1500メートルの「ロンググループ」と、距離別にやっておくべき練習メニューや、量的強化期、質的強化期、調整期、試合期と、時期による練習のポイント、そして4泳法ごとのドリルなど、明日から使えるトレーニングメニューを一挙に公開した一冊。
速くなる、うまくなる、強くなる練習がこの一冊でわかる!

「身になる練習法 水泳 日大豊山式4泳法強化法」の目次

はじめに
本書の見方
第1章・・・上半期のトレーニング
第2章・・・下半期のトレーニング
第3章・・・陸上トレーニング
第4章・・・コンディショニング
第5章・・・チームビルディング
第6章・・・強い選手になるためのメンタル
第7章・・・トレーニングスケジュール
おわりに