【SBS】に「上達泳本―4泳法をマスターして速く泳ぐ」を追加

   

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上達泳本―4泳法をマスターして速く泳ぐの【内容】

記録に伸び悩んでいる!もっと、きれいに泳ぎたい!その悩みを解決します!
かつてない呼吸をテーマにした好評発売中の『呼吸泳本』。このベースとなるのが『上達泳本』です。マスターズスイマーのために、40歳を超えたいまでも、日本選手権に出場して上位入賞をしている”鉄人”原英晃コーチが、4泳法の基本からスキルアップのための極意を教えてくれます!

(詳細説明)
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ、それぞれの泳ぎを一見すると、全てがまったく異なる動きをしているように感じられるかもしれません。しかし、この4つの泳法を、筋肉や関節の動き、水の持つ特性などを視点に入れてみると、ストロークやキックはもちろんのこと、姿勢や呼吸動作に至るまで、「共通する動き」が数多くあることに気がつきます。まずはそれらを知ることで、身体をどのように動かせば効率良く水を捉えることができ、水をどのように扱ったら推進力に上手く繋げていくことができるのかを、なんとなく理解してもらえるのではと思っています。
(はじめにより)

上達泳本―4泳法をマスターして速く泳ぐの【目次】

◆第1章 基本スキル
01姿勢づくり
02キック動作
03キャッチ動作
04プッシュ動作
05呼吸
◆第2章 挑戦!『 4泳法 』
01クロール
02背泳ぎ
03バタフライ
04平泳ぎ
◆第3章 部分スキル
01ターン
02スタート
◆第4章 気軽に鍛える「陸トレ」講座
01ストレッチ編
02補強運動編