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水泳のレベルアップはトレーニングの進化 平井コーチの「自転車」トレ

   

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2020/1/30:平井伯昌・競泳日本代表ヘッドコーチの連載「金メダルへのコーチング」が更新され『水泳のレベルアップはトレーニングの進化 平井コーチの「自転車」トレ』が掲載されています。

  • チームでは一昨年の9月から「ワットバイク」という室内用自転車をトレーニングに使い始めた。
  • ランニングに比べて腰やひざへの負担が少なく、足を速く動かしながら筋力がつき、心肺機能を高めることができる。
  • 日本だけでなく世界の水泳がレベルアップしているのは、トレーニングの進化が大きい
  • トレーナーのスキルが向上していることに加えて、各国のコーチが情報交換して、効果の高い練習方法を取り入れている