「水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編」の内容
身体のメカニズムを学び「速い」だけでなく「強い」選手に!
レースの結果は自己責任。
だからこそ、自分でコンディショニングを行う
「セルフコンディショニング」が重要だ。
そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる!
・水泳選手が陸上でトレーニングメニューする重要性
・泳いでいるだけでは、まんべんなく身体を動かせない
・セルフコンディショニングの重要性
「水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編」の目次
第1章概論(水泳選手の特徴)
第2章水泳選手のセルフコンディショニング
第3章上半身のメカニズム(泳動作)
第4章上半身トレーニング基礎編(胸部・体幹)
第5章上半身トレーニング応用編(腕と体幹の運動)