「目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名」の内容
本書では、目的に応じて筋力強化したい部位や筋のトレーニングができるように、またその筋名もすぐわかるように、正確なカラーイラストでそれを図示しています。
スポーツコーチや体育教師だけでなく、筋力トレーニングを目指すすべての人にとって、本書は不可欠な1冊になることでしょう。
「目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名」の目次
第1章 上腕および前腕
アームカール
リストエクステンション
トライセプス
プルオーバー
ベントオーバーバックレズ
プッシュアップ
第2章 肩部
プレス
ラテラルレイズ
フロントレイズ
アップライトロウイング
フライ
第3章 胸部
ベンチプレス
プッシュアップ
ディップ
ベンチプレス
プルオーバー
第4章 背部
懸垂
プルダウン
プル
デッドリフト
バックエクステンション
アップライトロウイング
シュラッグ
第5章 脚部
スクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグガール
ヒップエクステンション
バックエクステンション
アダクション
カーフレイズ
第6章 臀部
レッグランジ
ヒップエクステンション
ヒップアブダクション
第7章 腹部
クランチ
脚挙上
上体回旋
上体側屈
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